17:22

Zdrowy letni deser z nasionami chia

 





Od kiedy zaczęłam zwracać ciut większą uwagę na to co jemy, prawie całkowicie z naszej lodówki wyleciały kolorowe jogurty. Z dzieciństwa pamiętam, że zawsze w lodówce były serki homogenizowane i to spowodowało, że rzuciłam się w wir poszukiwań dobrego serka. Na szczęście nie dużo mnie to kosztowało. Już w Auchan znalazłam zwykły serek homogenizowany, bez chemii i dziwnych dodatków. Nie ukrywam, nie znam się na E ... E... E...., dlatego szukałam czegoś o najprostszym składzie. I udało się :) Serek homogenizowany waniliowy - skład: ser twarogowy z mleka pełnego, cukier, aromat waniliowy. I o to z tym serkiem dziś przepis na pyszny deser.





Składniki:
  • garść różowych winogron
  • garść borówek amerykańskich
  • garść truskawek
  • 2 łyżki zimnego serka homogenizowanego
  • 1 łyżeczka suszonej żurawiny
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżeczka jagód goji
  • 1 łyżeczka ziaren słonecznika

Owoce i żurawinę mieszamy w miseczce, na wierzch nakładamy serek homogenizowany i posypujemy wszystkimi ziarnami. Super proste, super szybkie a przede wszystkim zdrowe i naprawdę pyszne.

Ps.
Czy wiecie, że nasiona chia mają zdolność pochłaniania 10-12 krotnej masy wody niż same ważą? Między innymi dlatego ten deser jest bardzo sycący i wspaniale nadaje się na śniadanie.


3 komentarze:

  1. Zrobiłam według przepisu *.* zakochałam się!
    Sprawdzaj mojego bloga bo na pewno pojawi się wpis o tym deserze.
    Pozdrawiam <3 i życzę powodzenia w dalszym pisaniu!
    Obserwuję i czekam na kolejne interesujące przepisy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ;) super! Bardzo się cieszę - ps. może skopiuj swój komentarz do postu konkursowego? :) http://vitraillight.blogspot.com/2015/06/pierwszy-konkurs.html

      Usuń
  2. http://youarewhatyouwear3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

1. Dziękuję za pozostawienie komentarza.

2. Jeśli masz jakieś pytania to zawsze możesz napisać do mnie maila: mwroblewska@pro.wp.pl

Copyright © 2014 Gotowanie i blogowanie & LifeStyle , Blogger